Etymologie grecque :

SOS : harmonie – PHREN : Esprit, Conscience – LOGOS : Etude

Soit littéralement : Etude de l’harmonie de la conscience

Le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, est le créateur et le fondateur de la sophrologie en 1960 à Madrid.

Désireux de soulager la souffrance de ses patients, Il s’est inspiré à la fois de techniques occidentales comme (la relaxation Jacobson, le trainning autogène de Schultz ou encore l’hpnose) et alliant des techniques orientales comme (le yoga, bouddhisme tibétain , le Zen japonais) et qu’il a adapté à notre culture. 

Elle constitue une véritable voie d’enrichissement et de développement personnel alliant le corps, l’esprit, la conscience et l’âme.

Elle séduit tant par sa rapidité d’action que par sa simplicité et par son peu de contre-indication.

La sophrologie s’adresse à tous, et à toutes les étapes de la vie, de la préparation à la naissance à l’accompagnement en fin de vie.

 

La Sophrologie est une méthode d’accompagnement qui associe différentes techniques simples, efficaces et accessibles au quotidien :

La relaxation musculaire

La Respiration consciente

Des mouvements corporels doux

La concentration

La visualisation

L’eveil des 5 sens

L’imagination

L’ecoute et dialogue interieur

Elle induit une détente physique et mentale qui conduit à être plus attentif et bienveillant à ce qui se passe en vous, ce qui vous anime, vous motive, vous inspire ou au contraire ce qui ne vous convient plus, afin de développer plus de conscience.

 

Cette prise de conscience va vous permettre déjà de poser un nouveau regard, de prendre du recul, et ainsi mettre en place de nouveaux schémas d’actions, de développer vos potentiels et votre confiance en vous.

 

Avec la Sophrologie, vous aurez des outils concrets pour installer plus de sérénité dans votre quotidien.

 

Pour mieux appréhender vos émotions, votre anxiété, votre stress

Pour développer l’estime et la confiance en vous

Pour améliorer la concentration, la mémoire, la créativité et l’intuition

Pour améliorer votre qualité de sommeil

Pour accompagner un changement de vie (nouvel emploi, divorce, choc  émotionnel, déménagement, retraite, deuil, burn-out)

Pour se préparer mentalement à un événement anxiogène :  Examen, entretiens, permis de conduire, concours, prise de parole en public, compétitions sportives, intervention médicale.

Pour l’accompagnement et la préparation à l’accouchement

Pour soutenir des projets personnels ou professionnels

Pour apprendre à récupérer rapidement et à retrouver de la vitalité

Pour l’accompagnement en fin de vie.

 

 

Cette liste n’est pas exhaustive, mais vous donne un large éventail des accompagnements proposés

 

J'accompagne les enfants, adolescents et adultes.

 

La Sophrologie permet

Une introspection, mieux se connaitre, développer l'écoute emphatique et bienveillante envers soi, apprendre à plus s’aimer ......  

« Apprendre à s'aimer et se respecter est un ancrage essentiel pour apprendre à se responsabiliser ». 
Citation de Jacques Salomé ; La vie à chaque instant (2012)

 

 

Par cette connaissance de soi, la sophrologie permet de

Libérer nos blocages, nos croyances, nos jugements et points de vue limitant qui nous viennent  essentiellement de notre conditionnement environnemental.

 

Mettre en place un nouveau regard sur tous les possibles, de nouvelles actions plus appropriées à notre épanouissement personnel et professionnel.

 

Eveiller, Réveiller, nos dons, talents, capacités innées souvent recouverts de couches que nous apprenons à identifier pour mieux s'en libérer.

 

La sophrologie permet de prendre conscience de nos ressentis coroporels, emotionnelles, et conditionnements mentales, afin de prendre du recul, de favoriser un retour à l’équilibre dans un cadre bienveillant, sans aucun jugement et en toute confidentialité.

 

 

Mon objectif :  vous transmettre des outils adaptés et facile à reproduire pour une autonomie sur la voie du bien être.

Vous serez accueilli avec bienveillance, sans jugement et en toute confidentialité.

 

Vous repartirez avec des clefs, et des  supports papier ou audio afin de soutenir la rapidité des biens faits et l'autonomie à long terme.

 

Avec joie de transmettre mon expérience, et humilité car la vie elle même est un enseignement...... 

© 2019 par Carole Golan

15 Avenue gambetta

94160 SAINT-MANDE

CAROLE GOLAN

Sophrologue

06 13 56 23 74

carole golan@live.fr