Une séance dure 60 mn et se déroule en 4 temps

  • Entretien préalable afin de définir ensemble les besoins et outils appropriés

  • Exercices de Relaxation dynamiques basés sur le mouvement afin d’amorcer des perceptions corporels et favoriser le relâchement musculaire, mental et émotionnel.

  • Relaxation profonde ou vous serez confortablement assis(e) ou allongé(e), tout en vous laissant porter par ma voix sur des images et sensations agréables.

  • Expression des ressentis par écrit ou oralement afin d’intégrer et mettre en place le choix des outils à reproduire seul chez vous pour une plus grande autonomie et amplifier les bienfaits à long terme.

Cette phase d’entrainement personnel est fondamentale pour progresser rapidement vers un mieux être. En sachant que quelques minutes par jour suffisent, plutôt que de longues séances espacées...

C’est la régularité qui pourra optimiser les résultats et l’autonomie.

Possibilité d’enregistrement audio personnalisé pour vous soutenir.

Après une séance, la personne éprouve une grande sensation de détente physique, mentale et émotionnelle qui perdure dans les heures qui suivent.

C’est au fil des séances que la personne s’approprie les outils les plus adaptés pour elle afin de pouvoir s’en servir dans son quotidien.

Aucune connaissances préalables ni aucune tenue particulière ne sont nécessaires. Venez tel que vous etes.

Déroulement d'une seance

© 2019 par Carole Golan

15 Avenue gambetta

94160 SAINT-MANDE

CAROLE GOLAN

Sophrologue

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carole golan@live.fr